Mitte Februar bewegen sich die Infektionszahlen langsam in die hoffnungsvollen Zonen. Und dennoch gibt es für uns Triathlon in der Saison 2021 viele Fragezeichen. Gerade wurde die Challenge Roth auf den 5. September 2021verschoben worden – ziemlich genau zwei Monate später. Auch IRONMAN hat einige seiner Veranstaltungen (Marbella, Venice-Jesolo, Aix en Provence, Lanzarote) neu terminiert.
November 2020 – Lockdown light – Wie geht’s weiter ? Ein zweites Mal in diesem Jahr fallen die Angebote einiger Branchen in ihrer herkömmlichen Form dem Lockdown zum Opfer. So auch sportliche Veranstaltungen wie aber auch Vereinstrainings und Angebote in Fitnessstudios. Während im ersten Lockdown die Hoffnung auf eine Rückkehr zu den bekannten Angeboten noch
Wachstum findet im Innern statt Keine Orientierung ohne Ziel Hand auf’s Herz: Ein Coaching macht meist nur Sinn wenn ich ein Ziel verfolge. Oft werden die Ziele auf sportlicher Ebene definiert – z. B. Ich möchte einen 10km-Lauf schaffen! Ich möchte einen Marathon laufen! Ich will eine Mitteldistanz schaffen! Ich möchte Deutscher Meister auf der
Was bedeutet “ki“ ? Der Begriff “ki” bezieht sich auf das im Aikido verwendete ki oder qi. Aikido ist eine betont defensive moderne japanische Kampfkunst. […] Ziel des Aikidōs ist es, einem Angriff dadurch zu begegnen, dass man die Angriffskraft leitet (Abwehr) und es dem Gegner unmöglich macht, seinen Angriff fortzuführen (Absicherung). […] Der Name
Mit dem finalen Rennen auf der Viernheim-Strecke ging eine abwechslungsreiche Serie 2020 zu Ende. Wieder waren spannende Gäste zugeschaltet, wie z. B. Laura Philipp Philipp Seipp Abonnieren
Auf geht’s zum 2. Lauf der Serie über 15km. Viel Erfolg an Nana & Miro! Haut rein! Letztes Jahr war’s frischer 😉
Auch im letzten Quartal 2019 haben wir in Zusammenarbeit mit SRH Campus Sports e. V., der Volkshochschule Bruchsal und Wiesloch einige Schwimmkurse durchgeführt. Es ist wunderbar die Entwicklung vom Nichtschwimmer zu Schwimmer zu verfolgen. Einigen fällt der Umgang mit dem nassen Element zu Beginn recht schwer aber wir haben fast alle zum Schwimmen gebracht. Frohe
Ohne die zahlreichen helfenden Hände im Hintergrund wäre das Orga-Team ein solche Veranstaltung wie den HeidelbergMan undenkbar! Als Helfer bist Du mittendrin! Du nimmst quasi am Rennen teil! Aktuell suchen wir noch Helfer für die Radstrecke Laufstrecke Wechselzone Anmeldung / Startnummerausgabe Zielzone Wenn Du Lust hast, dann registriere Dich in unserem Portal unter https://www.mas-edv.com/hdman/. Je
Einfach brutal, aber wunderschön und jetzt mit etwas Abstand und genug Schlaf bin ich auch zufrieden mit dem Rennen. Die ersten 20km gingen gut, einfach genossen und unser Tempo gelaufen. Dann kam der mega Anstieg. Technisch anspruchsvoll und ich mit Magenproblemen. Wollte nichts drin bleiben ? Das wurde mit der nächsten Verpflegung und Salz zum Glück
Einen kleinen Beitrag konnten wir auch für die Staffel der Kraichgauperlen leisten (hoffentlich). Das Kernteam um Christina Gasafy und Sandra Gehring wurde dieses Jahr von Isabella Grub ergänzt. Bei meiner Lieblingsstaffel war größtenteils schon Respekt vor der Herausforderung zu erkennen. Jede von ihnen ging da mir ihrer ganz eigenen Art um. Sandra sollte das Rennen
Vor der Großen durften die Jungen an den Start. Auch hier wurde geschwommen, gewechselt wie die Profis, auf dem Rad gekurbelt wie manch Weltmeister und anschließend auf der Laufstrecke noch mal alles aus sich rausgeholt. Dabei war bei in der Altersklasse der 11-Jährigen David Huber am Start. Der Wechsel was so schnell, dass er für
Raceday im Kraichgau für Laura Jansen! Nach einer erfolgreichen Premiere in Forst lag der Fokus jetzt voll auf dem 70.3 Ironman Kraichgau. Und im Kraichgau lacht die Sonne! Das Schwimmen verlief exakt wie geplant. Nach knapp 30 Min. ging’s auf’s Rad, Der Druck war da, aber bei der zunehmenden Hitze war die Devise “haushalten”. Mit
Ein tolles Wochenende setzt sich fort … Gratulation an Laura Jansen zum Sieg beim Heidesee Triathlon! Die Form passt und bestätigt den Trainingseinsatz von Laura. Ganz abgeklärt konnte Laura ihre Laufstärke ausspielen und sich damit die Gesamtwertung sichern. Da freut man sich wahnsinnig, wenn das Training aufgeht. Herzlichen Glückwunsch auch an Sarah Ziem, welche als Gesamt
Was für ein Auftakt in das Wettkampfjahr 2019! Alle unserer Starter haben beim 2. Rennen der Winterlaufserie unter 1h und 6 Min gefinisht. Hammer! Gespannt waren wir auf den Vorjahresvergleich von Sarah Ziem. Aber leider musste Sarah wegen einer Erkältung kurzfristig ihren Start absagen! Nochmal gute Besserung! Wir schauen noch mal bei den 20km nach!
Ab dem 15. Januar beginnen wir wieder mit den Schwimmkursen im Rahmen der kidsfactory beim SRH Campussports e. V. Das Angebot von SRH Campussports begleitet die Jüngsten von Anfang an mit der Wassergewöhnung bis in die Ausbildung der einzelnen Schwimmlagen! Mit Spaß und Freude begleiten wir und unsere Kollegen die Gruppen aller Altersklassen im und/oder
Heute fällt um 10.05 Uhr in Rheinzabern der Startschuß zum 15 km Rennen der Winterlaufserie in Rheinzabern! Nach dem starken Auftakt im 10km Lauf wünsche wir unsere Athleten um Laura Jansen, Sarah Ziehm, Frederik Langer und Oliver Schmitt schnelle Beine mit trotzdem viel Spaß und viel Erfolg. Haut rein – ihr habt hart im Training
Den Jahresrückblick mache ich erst nach der Jahreswende! Ich wünsche Euch allen einen guten und vor allem gesunden Rutsch in das neue Jahr 2019! Ein Jahr voller spannender und emotionaler Momente! Ich habe das letzte Jahr sehr genossen! Es freut mich jeden Einzelnen von Euch zu kennen – auch wenn es manchmal mit mir nicht
Die Formkurve der Nikerianer zeigt genauso steil nach oben wie die Temperaturwerte! Schon am Samstag Abend durfte im Rahmen der Ironkids unser Youngstar Frieda H. an der Start gehen! 50m Schwimmen – 1 km biken – 400m Laufen galt es in der AK9 zu bewältigen! Frieda findet sich oft Freitag Abends beim Jugendtraining auf der
Was für ein Tag! Schon beim Schwimmstart war klar, dass dies ein “heißer” Tag werden würde! Mit 27:36 legte Sarah beim Schwimmen mit der 9.-besten Zeit schon mal einen soliden Grundstein bevor es auf die anspruchsvolle Radstrecke ging! Auf dem Polster ausruhen war aber schwer möglich! So war doch das Zielt unter 5 Stunden gesetzt!
Der Druck für die alten schnellen Hasen nimmt zu: Das ist Philipp Zehenter! Philipp konnte am Samstag nicht zum Radtraining kommen, weil “er auf einem Wettkampf sei”! Presserklärung per WA in 4 Worten! Intensive investigative Recherchen haben Philipp beim Waldparklauf in Ladenburg ausgemacht! Da hat sich der U18-Bub auf die 10km-Strecke geschmuggelt und dreist den
Halbmarathon in 1:43:37 Über 500 Starter(-innen) trafen sich in Kempten an der Startlinie der HM-Strecke. Vier Runden à 5,3 km stellen Manche vor eine mentale Herausforderung! Runde für Runde passiert man einen potentiellen Ausstiegpunkt. Mit jeder Runde werden die Beine schwerer und müder! Respekt an alle Finisher! Gratulation zu Platz 1 in der AK an
“Lieber vorne sterben, wie hinten nichts zu erben!” Das war wohl Sarah’s Devise beim airport night run 2018. Weit ab der Kurpfalz stand nach einer stressigen Arbeitwoche in Lauftest über 10km auf dem Programm! Die ersten 5km hat Sarah unter 19 Min. geballert (3:48 min./km)! Und lag hier noch hauchdünn vorne. Auch im zweiten Teil
… und an den anderen auch! Osterlauf in Rheinzabern 2018 Die Athleten hatten zwei Strecken zu Wahl: 10 und 21,1 km! Bei idealen Bedingungen. Nicht zu heiß, nicht zu kalt, schön flach und auch der Wind war dieses Mal angenehm. Im Vergleich zur Winterlaufserie war lediglich der Start verlegt. Die Strecke war aber diesselbe! Bestzeiten
Gerade habe ich einen äußerst interessanten Artikel auf der Webseite der Süddeutschen Zeitung gefunden! Link: In der Schule fallen Autisten durchs Raster! Und bevor gleich wieder alle auf die Lehrer schimpfen – ganz so einfach ist es dann wieder doch nicht! Die Anforderungen und Erwartungen an diese haben sich in den letzten Jahre sehr verändert
Über 40 Athleten fanden sich zum gemeinsamen Trainingstag zusammen. Bunt gemischt von den Schülern über die Breitsportler hin zu den Bundesligaathleten stürzten sich unter der Leitung von Benja in einer Choreographie ins OSP-Becken. Mit abwechslungsreichen Einzel-, Päarchen und Mannschaftsspielchen verflogen die 1 1/2 Stunden im Wasser wie im Flug. Also falls es Dir bei der
Für viele ist das erste Trainingslager schon rum! Manche starten schon zum zweiten Feinschliff nach Malle ! Für alle – die ihr Trainingslager in heimischen Gefilden absolvieren – bieten wir kompetente und darüber hinausgehende Trainingsbegleitung an! Viele von uns sind (noch) keine Profiathleten! Um unseren Sport betreiben zu können bedarf es eines Jobs! Hier findet
Die Windschattenbox ist Geschichte ! Die Regelung für das Windschattenverbot (§25 ff SpO) wurde deutlich vereinfach ! Die Windschattenzone ist 12m lang. Sie wird von der Vorderkante des Vorderrades des Vordermannes zu der Vorderkante der Vorderrades vom Hintermann gemessen. Startest Du als Hintermann nun den Überholvorgang musst Du diese Zone innerhalb von 25 Sek.
Ziemlich knackige Temperaturen waren das am Fastnachtssonntag kurz vor dem Start ! Entscheidend ist was man daraus macht! So dachten sich die meisten unserer Athleten wohl: Je schneller ich laufe, desto eher bin ich wieder im Warmen ! Über die 20km liefen die Damen den Männern davon ;-)! Mit einer starken 1:24:35 sprang Sarah Ziem auf
das Jahr neigt sich dem Ende entgegen! Es kommt die Zeit etwas Inne zu halten und Danke zu sagen. Danke für die vielen tollen Momente der letzten Tage, Wochen und Monate. Wir wünschen Dir und Deiner Familie besinnliche und erholsame Feiertage! Rutsch’ gut in das Jahr! Auf ein erfolgreiches und gesundes 2018! Ich will noch
Weit über 1.000 Läufer waren nach Rheinzabern zum Eröffnungslauf der Serie gepilgert! Den im Laufe der Woche erwarteten Schnee gab’s zwar nicht, aber die Temperaturen waren schon ziemlich knackig. Auf jeden Fall ging’s ziemlich flott zu Sache und viele unsere Athleten durften sich über eine neue Bestzeit bzw. ein tolles Ergebnis freuen. Unsere Damen-Mannschaft des
Am 7. Dezember ist in der Bahnstadtschule ein weiteres Projekt im Rahmen des Schwimmkids-Projektes angelaufen. In jeweils zwei Kursen von bis zu 6 Kindern begleiten wir diese beim Erlernen der Grundschwimmfähigkeit! Mit zwei Lehrassistenten ist auch in den Integrationsklassen eine optimale Begleitung der Kinder gewährleistet.
Mal wieder ein kleiner Rückblick zum Monatsende. Gefühlt kam da einiges zusammen. [COUNTER_NUMBER id=2031] Im SwimStars-Projekt liegt der Fokus auf die Ausbildung einer soliden Schwimmfähigkeit. Immer der Schüler können sich mittlerweile sicher und ohne Angst im Wasser bewegen. Die Junior-Triathleten des SV Nikar und Kraichgau Triathlon legen im Spätjahr mit viel Ausdauer-Training den Grundstein für
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Es gibt so ein paar Läufe, die nimmt man einfach immer wieder gerne mit. Der Gemüselauf der TSG Maxdorf steht hier in der Liste ganz weit oben. Wegen der schnellen Strecke der abwechslungsreichen Strecke dem engagierten Verein dem tollen Support durch die Helfer Außerdem eignet sich dieser Lauf auch wunderbar für Einsteiger wie in diesem
An diesem Tag waren es die Regentropfen, die mich sanft trommelnd aus dem Schlaf weckten. Vor dem ersten Volkslauf seit über einem halben Jahr steigert diese Wahrnehmung nur wenig den Antrieb aus dem warmen Bett zu springen. Es waren dann die Worte von Mira (unsere schnellste Nachwuchsathletin) die für den entsprechenden Kick sorgten: Nur die
Kleine Truppe – riesen Spaß Heute meinte es das Wetter gut mit uns. Pünktlich zu den 7′.500m kam die Sonne raus. Bei den anschließenden 4.500m war die Sonne immer noch da; nur in den Beinen fehlten dann ein paar Körner. In der Altersklasse hat’s für’s Podium gereicht. Im Trainer-/Arhleten-Vergleich mit Ramon musste ich den Jungspund
Die 2. Station in der diesjährigen RTV-Liga-Saison fand dieses Jahr in Worms statt. Aufgerufen wurde zur Sprint-Distanz über 750m Schwimmen, 20km Rad und 5km Lauf. Die Anfahrt kostet mich schon etwas Nerven. Die Ordnungshüter sicherten konsequent die Radstrecke. Allerdings hatte der Veranstalter vergessen einen alternativen Anfahrtsweg auszuschildern. Aber das sollte heute nicht das letzte Mal
Kein Wettstreit ohne Regeln und (Kampf-)Richter! Der Triathlon hat sich von Begin an der Ausübung eines fairen und gerechten Sports verschrieben. Aus diesem Grundsatz lassen sich viele Regeln in unserer Sportart ableiten. Über die Jahre ist Vieles dazu gekommen und Vieles wieder weggefallen. Manche Regelungen ergeben sofort Sinn und bei manchen versteht man den Sinn
Die Freiwasser-Saison hat schon begonnen. Die ersten Wettkämpfe sind bereits absolviert oder stehen vor der Tür. Jetzt wäre es schön, wenn das Wetter noch mitspielt. Aber was soll’s ? Zum Glück gibt es ja Neopren-Anzüge. Oder wie es jetzt formal richtig heißt Kälteschutz-Anzüge. Grundsätzlich gilt immer: Deine Sicherheit geht vor! Du trainierst das erste Mal
Heute wollte ich mit Dir über reden warum Dein Unterbewußtsein es liebt auf alten Pfaden zu wandeln. Zum besseren Verständnis dazu betrachten wir die Evolution der Menschheit. Im Grunde ist die Evolution hart, weil nur der Beste, Stärkste und der mit dem größten Vorteil gewinnt. Und auf genau diesen Fokus hat sich unser Gehirn über
Für alles was wir als Mensch tun haben wir eine Motivation. Wir essen, weil wir unseren Hunger stillen wollen. Wir atmen, weil wir ohne Luft nicht überleben. Wir umgeben uns mit Menschen, weil wir nicht alleine sein wollen. Als Baby werden wir rein – frei von Vorurteilen, Prägungen und Erfahrungen geboren. Mit der Zeit hinterlassen
Bei mir fing es vor einigen Jahren an. Zunehmend wuchs in mir das Gefühl in einer Art Hamsterrad gefangen zu sein. In einem Käfig in dem man tagtäglich mehr oder weniger dieselben Prozesse erlebt. Diese Prozesse nehmen ein Eigenleben an und ich habe ihnen die Kontrolle über ich gegeben. Ich rannte jeden Tag meinem Plan
Oft neigen wir dazu die Gründe für Fehler, Missverständnisse und Missgeschicke im Außen zu suchen. Im ersten Moment ist das nicht nur plausibel sondern auch einfach. Außerdem kommt unser Ego dabei ganz gut weg! Für mich ist der Weg ja auch immer wieder verlockend. Aber ist es wirklich so einfach ? Wenn Du weiter leiden
Mein letzter Wettkampf war der Liga-Auftakt in Backnang am am 24. April 2016. Die Wochen danach bis heute waren geprägt von der Organisation des Heidesee-Triathlons, dem Trainingsangebot und dem Alltag! Vom Kopf her waren das ziemlich harte Wochen für mich. In denen ich mehrfach an meine Grenzen gestoßen bin. Und mit leerem Kopf und Herzen
… greifen wir zum Smartphone! 241 mal pro Tag! 20 mal pro Stunde ! Alle drei Minuten ! Vor Kurzem sind wir nach dem Training noch zu Dritt ein Bierchen trinken gegangen. Eine schöne Tradition um noch etwas Gemeinsamkeit zu erleben. Und auf einmal fühlte ich mich wie in der Mittagspause bei meinem ersten Arbeitgeber
… und noch ein Spruch aus der Motivationsecke, den jeder schon kennt! Und dennoch verliert er nicht an Wichtigkeit und Wertigkeit. Was verbirgt sich denn hinter der Aufforderung ? Grundsätzlich kann man alles von mindestens zwei Seiten aus betrachten. Im einfachsten Fall von der “schlechten” und von der “guten” Seite aus. Tauschen wir das Wort
Immer wieder werden im Alltag mit unerwarteten Situationen konfrontiert. “Unerwartet” kann dabei auch mit negativem Stress einhergehen. So verändert sich auf einmal unser Tagesplan. Oder wichtige Ressourcen fehlen plötzlich. Während positiver Stress einfach wie ein Schwamm aufgesogen wird, stellt der Umgang mit negativem Stress für manchen eine Herausforderung dar. Wer sich nun gelassen auf die
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